L’Organizzazione mondiale della sanità a giugno ha finalmente riconosciuto per la prima volta la “dipendenza dai videogame” come una malattia, nonostante siano anni che se ne parla e questo rischio è presente fin dalla nascita delle prime consolle. Non è un disturbo nuovo, infatti, come ci prova a spiegare un articolo di Bloomberg, sin dai tempi dell’Atari […]
Se siete amanti della natura e vi piace correre su sentieri che non sono sempre in pianura, ma anzi presentano tratti ora scoscesi, ora in discesa, con eventuali ostacoli da superare, lo sport che fa sicuramente per voi è il trail running. Da non sottovalutare in questa attività è senza dubbio la scarpa: sceglierla comporta […]
Gli addominali non sono degli esercizi semplicissimi da fare, ma sono anche quelli che danno dei risultati più visibili per il miglioramento del proprio fisico. Questi esercizi hanno la fortuna che possono essere svolti da chiunque e dovunque, non per forza in palestra, quindi possono anche essere effettuati direttamente in casa. Allenare gli addominali è un […]
Si pensa che i più avvantaggiati nella pratica di un nuovo sport siano i bambini ed i ragazzi, ma non sempre ciò è vero. Nel caso delle arti marziali iniziare la pratica è alla portata di tutti anche degli adulti ed i benefici fisici e psicologici sono sotto gli occhi di tutti. Ne parliamo con […]
Quando non si riesce a dimagrire pur seguendo una dieta e un programma di allenamento dimagranti, la causa principale è il metabolismo lento, ecco perché è importante capire come accelerare il metabolismo con la ginnastica. Grazie ai consigli dei preparatori atletici di Stai in Forma scopriremo quali sono le tecniche e i metodi di allenamento usati […]
Come fare stretching? L’allenamento dell’elasticità muscolare è parte integrante di qualsiasi tipo di preparazione atletica. Il miglioramento dell’elasticità si ottiene attraverso esercizi di stretching che devono essere svolti rispettando il meccanismo fisiologico di contrazione e rilassamento muscolare per dare benefici ed evitare infortuni. Per capire come fare stretching è importante quindi conoscere questo meccanismo. Definizione di elasticità […]
Conoscere più da vicino la dieta mountain dog può essere un ottimo modo per valutare con attenzione il modo in cui si mangia e, magari, mettere in discussione alcune credenze che sono alla base del pensiero alimentare comune. La dieta mountain dog rappresenta un approccio alimentare che si è fatto conoscere in tempi recenti e che è […]
Per i tipi più pigri o per chi, invece, vorrebbe allenarsi continuamente anche quando non è in palestra è arrivato l’elettrostimolatore in grado di mimetizzarsi perfettamente anche sotto i vestiti e che riesce a ridisegnare gli addominali senza alcuna fatica. X-Power è estremamente facile da usare e pratico al massimo per chiunque voglia massimizzare gli […]
Diventata ormai una famosa modella del fitness, Zuzana Majorova dalla Repubblica Ceca, conosciuta con lo pseudonimo di “Zuzka”, ma Zuzana Light all’anagrafe statunitense, ha iniziato la sua carriera come protagonista di film per adulti. La fitness influencer Zuzka Light, prima di trasferirsi in Nord America, aveva lavorato come modella e modella pornografica softcore con il nome “Susana […]
Aumentare la massa muscolare non è magia, è il risultato di un adattamento fisiologico che il corpo mette in atto per far fronte all’allenamento a cui è sottoposto l’organismo, e quindi a dover compensare quanto gli viene richiesto. L’atleta, o semplicemente chi si allena, deve però essere armato di costanza e determinazione. Il processo che […]