Esercizi di stretching per dare sollievo alla schiena
Il nervo sciatico irritato può causare dolore alla schiena e alle gambe.
Fitness e Salute
Come superano problemi di tensione e nervosismo i calciatori professionisti?
L'agonismo e la dura competizione portano tanti effetti positivi come forti scariche di adrenalina che in campo, si traducono in entusiasmo e qualche volta, in vittoria.
Marijuana fuori dall’elenco delle sostanze vietate per i giocatori di baseball
La MLB rimuove ufficialmente la cannabis dalla lista delle sostanze vietate...
Sempre più giovani a rischio “dipendenza da Fortnite”
L’Organizzazione mondiale della sanità a giugno ha finalmente riconosciuto per la prima volta la “dipendenza dai videogame” come una malattia, nonostante siano anni che se ne parla e questo rischio è presente fin dalla nascita delle prime consolle. Non è un disturbo nuovo, infatti, come ci prova a spiegare un articolo di Bloomberg, sin dai tempi dell’Atari […]
Guida alla scelta delle scarpe da trail running
Se siete amanti della natura e vi piace correre su sentieri che non sono sempre in pianura, ma anzi presentano tratti ora scoscesi, ora in discesa, con eventuali ostacoli da superare, lo sport che fa sicuramente per voi è il trail running. Da non sottovalutare in questa attività è senza dubbio la scarpa: sceglierla comporta […]
Allenamento addominale per donne
Gli addominali non sono degli esercizi semplicissimi da fare, ma sono anche quelli che danno dei risultati più visibili per il miglioramento del proprio fisico. Questi esercizi hanno la fortuna che possono essere svolti da chiunque e dovunque, non per forza in palestra, quindi possono anche essere effettuati direttamente in casa. Allenare gli addominali è un […]
Perché praticare arti marziali, o sport da combattimento in generale, fa bene?
Si pensa che i più avvantaggiati nella pratica di un nuovo sport siano i bambini ed i ragazzi, ma non sempre ciò è vero. Nel caso delle arti marziali iniziare la pratica è alla portata di tutti anche degli adulti ed i benefici fisici e psicologici sono sotto gli occhi di tutti. Ne parliamo con […]
Come accelerare il metabolismo con l’allenamento
Quando non si riesce a dimagrire pur seguendo una dieta e un programma di allenamento dimagranti, la causa principale è il metabolismo lento, ecco perché è importante capire come accelerare il metabolismo con la ginnastica. Grazie ai consigli dei preparatori atletici di Stai in Forma scopriremo quali sono le tecniche e i metodi di allenamento usati […]
Come allenare la flessibilità: lo stretching
Come fare stretching? L’allenamento dell’elasticità muscolare è parte integrante di qualsiasi tipo di preparazione atletica. Il miglioramento dell’elasticità si ottiene attraverso esercizi di stretching che devono essere svolti rispettando il meccanismo fisiologico di contrazione e rilassamento muscolare per dare benefici ed evitare infortuni. Per capire come fare stretching è importante quindi conoscere questo meccanismo. Definizione di elasticità […]
Come funziona la dieta mountain dog?
Conoscere più da vicino la dieta mountain dog può essere un ottimo modo per valutare con attenzione il modo in cui si mangia e, magari, mettere in discussione alcune credenze che sono alla base del pensiero alimentare comune. La dieta mountain dog rappresenta un approccio alimentare che si è fatto conoscere in tempi recenti e che è […]