Quando non si riesce a dimagrire pur seguendo una dieta e un programma di allenamento dimagranti, la causa principale è il metabolismo lento, ecco perché è importante capire come accelerare il metabolismo con la ginnastica. Grazie ai consigli dei preparatori atletici di Stai in Forma scopriremo quali sono le tecniche e i metodi di allenamento usati […]

Fitness e Salute

Come fare stretching? L’allenamento dell’elasticità muscolare è parte integrante di qualsiasi tipo di preparazione atletica. Il miglioramento dell’elasticità si ottiene attraverso esercizi di stretching che devono essere svolti rispettando il meccanismo fisiologico di contrazione e rilassamento muscolare per dare benefici ed evitare infortuni. Per capire come fare stretching è importante quindi conoscere questo meccanismo. Definizione di elasticità […]

Fitness e Salute

Conoscere più da vicino la dieta mountain dog può essere un ottimo modo per valutare con attenzione il modo in cui si mangia e, magari, mettere in discussione alcune credenze che sono alla base del pensiero alimentare comune. La dieta mountain dog rappresenta un approccio alimentare che si è fatto conoscere in tempi recenti e che è […]

Curiosità

Diventata ormai una famosa modella del fitness, Zuzana Majorova dalla Repubblica Ceca, conosciuta con lo pseudonimo di  “Zuzka”, ma Zuzana Light all’anagrafe statunitense, ha iniziato la sua carriera come protagonista di film per adulti. La fitness influencer Zuzka Light, prima di trasferirsi in Nord America, aveva lavorato come modella e modella pornografica softcore con il nome “Susana […]

Fitness e Salute

La pubalgia è una sindrome dolorosa della regione anatomica dell’inguine che rientra tra le patologie da sovraccarico (microtraumi ripetuti nel tempo). Questa patologia interessa sopratutto gli sportivi che svolgono attività continuative ad alto livello in cui è richiesta un’intensa sollecitazione degli arti inferiori. Nel calcio, ad esempio, sono molti i gesti tecnici che determinano sollecitazioni a […]

Fitness e Salute

Il defibrillatore può salvare la vita in caso di emergenza cardiaca Obbligatorio dal 1 Luglio 2017 il defibrillatore può salvare la vita in caso di emergenza cardiaca. Diventa obbligatorio tanto per le società sportive professionistiche, quanto per le società sportive dilettantistiche (A.S.D.) munirsi di defibrillatore automatico. In breve, per essere in regola, le associazioni sportive devono essere dotate […]

Curiosità

Poiché la frequenza cardiaca a riposo indica quanto efficace sia il tuo cuore nel far fluire il sangue al resto del corpo, la frequenza cardiaca è uno strumento utile per misurare il livello di forma fisica. Gli atleti tendono ad avere frequenze cardiache basse dovute ai programmi di allenamento che lavorano su velocità, potenza e resistenza che abituano l’apparato cardocircolatorio a far […]

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