Il calcio è uno sport che richiede abilità, tattica e una buona dose di creatività. Negli allenamenti, soprattutto quando si parla di calcio giovanile, è fondamentale rendere l’apprendimento divertente e coinvolgente. Una delle strategie più efficaci per raggiungere questo obiettivo è l’utilizzo delle cosiddette “partite a tema”. In questo articolo, esploreremo cosa sono e forniremo […]
Negli ultimi anni gli States hanno iniziato a realizzare i benefici del calcio a cinque nello sviluppo dei giovani giocatori...
Spesso sui migliori campi di calcio si vedono giocatori che si bucano i calzettoni, dove c'è qualcuno che forse esagera un po'.
Perché si permette che l’età impedisca di ingaggiare buoni giocatori Una volta raggiunti i trent’anni, tanto dagli addetti ai lavori, quanto ai non, i calciatori vengono considerati vecchi. Quante volte sentiamo allenatori parlare della loro preferenza per i giovani a causa della logica che i giocatori “anziani” non rendano come un giovanissimo calciatore pieno di energia. […]
Quale sforzi compie il calciatore? Il calcio è uno sport di situazioni caratterizzato da movimenti di tipo “intermittente”, cioè compiuti a varie velocità ed intercalate da pause più o meno prolungate. Semplificando le cose possiamo affermare che si alternano: Momenti di elevato impegno: vengono ripetuti sforzi esplosivi quali: accelerazioni massimali e sub-massimali, cambi di direzione, decelerazioni, arresti, salti, […]
In termini fisici la velocità è una grandezza che esprime il rapporto tra lo spazio percorso da un corpo e il tempo impiegato a percorrerlo. La velocità motoria rappresenta la capacità di effettuare gesti ad alta velocità esecutiva. Questa caratteristica è estremamente legata alla tipologia delle fibre muscolari e, in particolare, alla percentuale di fibre […]
I giovani che si avvicinano al calcio seguono programmi di allenamento che si inseriscono in un progetto pluriennale che prevede step diversi per competenze tecniche e carichi di lavoro. Come avviene nella popolazione generale, anche in quella praticante calcio si possono rilevare nell’ambito della stessa fascia di età, soggetti a morfo-tipo diverso e soprattutto a differenti […]
Fra le principali patologie della crescita quelle che annoveriamo maggiormente nei giovani calciatori in età evolutiva (dai 10 ai 15 anni circa) sono: le osteocondrosi e i distacchi epifisari. LE OSTEOCONDROSI Sono un gruppo di patologie a carattere perlopiù benigno che riguardano l’osso (osteo-) e la cartilagine (condro) e che hanno un’eziopatogenesi di tipo degenerativo-necrotico […]
La maturazione fisica del calciatore in età evolutiva Conoscere alcuni concetti basilari di fisiologia dello sviluppo risulta indispensabili per tutti coloro che controllano attività nelle quali viene proposto un carico di lavoro fisico ai bambini e agli adolescenti, soprattutto nella scelta dei mezzi di allenamento da impiegare con i giovani calciatori evitando di somministrare carichi […]
